Selain air, teh sudah menjadi minuman wajib bagi banyak orang. Minuman ini, terlepas dari usia, budaya, atau strata, mudah didapat dan dinikmati.
Jika Anda salah satu pecinta teh dan selalu menikmatinya saat makan, Anda mungkin perlu melanjutkan ‘tradisi’ ini. Namun, pastikan teh yang dikonsumsi bukan teh manis tapi bukan teh tawar.
Dikutip dari Reader’s Digest, teh bebas gula kaya akan antioksidan, yang membantu mengatur sel-sel dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kritis.
“Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri dibagi menjadi senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan, “kata Anthony Kouri, MD, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.
Manfaat luar biasa berikut ini dituangkan ke dalam secangkir teh tawar:
1. Kulit sehat
Konsumsi teh hangat tanpa pemanis secara rutin dapat mengurangi risiko kanker kulit. Terutama jenis teh hitam, sangat efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau jenis kanker kulit, kata Direktur Gaya Hidup Gizi dan Psikiatri di Rumah Sakit Umum Massachusetts dan Fakultas di Harvard Medical School.
2. Gigi lebih kuat
Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi pembentukan bakteri di rongga mulut. Dengan demikian, minum teh sederhana setiap hari dapat membuat lubang tidak lebih buruk.
3. Mengurangi risiko diabetes
Minum teh dan meminumnya setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan. Manfaat-manfaat ini akan lebih terasa jika Anda memilih jenis teh hitam setelah mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, kata sebuah studi di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.
4. Meningkatkan pembakaran lemak
Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak hingga 100 kalori per hari. Khasiat ini terasa hebat jika Anda mengkonsumsi teh hijau segar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.
5. Membuat tidur malam lebih nyenyak
Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang.
6. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga mencegah pembentukan plak di arteri vital. Selain itu, sifat anti-inflamasi teh dapat membuat rileks dan membersihkan pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan jantung.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.