Ternyata 2 posisi tidur ini tidak dianjurkan untuk penderita GERD, bisa menyebabkan kekambuhan mendadak!

Penyakit maag atau GERD sering dirasakan asam lambung atau rasa panas yang terjadi pada perut hingga tulang dada. Kondisi ini akan semakin parah bila posisi tubuh berbaring atau membungkuk ke depan.

Dokter Tidur menyatakan bahwa pasien GERD mungkin merasakan sensasi terbakar di area leher atau asam lambung saat tidur atau saat hendak tidur. Untuk meredakannya, sebaiknya perhatikan beberapa postur tubuh yang tidak disarankan jika sakit maag kembali kambuh. Mendengarkan!

1. Posisi tidur berbaring

Posisi tidur berbaring/Foto: Pexels/Tim Samuel

Posisi tidur terlentang bisa berakibat buruk bagi penderita sakit maag. Berdasarkan Jurnal Gastroenterologi AmerikaAda penelitian yang menunjukkan bahwa tidur telentang dapat menyebabkan sakit maag sering kembali.

Oleh karena itu, posisi ini sebaiknya dihindari bagi penderita GERD, terutama yang memiliki berat badan berlebih, karena posisi terlentang dapat meningkatkan tekanan pada rongga perut.

Untuk mengatasinya, Akademi Alergi, Asma dan Imunologi Amerika (AAAAI) menyatakan bahwa seseorang dapat mengurangi refluks asam lambung dengan memposisikan kepala 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk tidak berbaring 2-3 jam setelah makan, menurunkan berat badan, mengurangi konsumsi kafein, berhenti merokok, dan makan banyak sebelum tidur agar asam lambung tidak masuk ke kerongkongan.

Baca juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Tulang, Coba Cek Suka Melakukannya?

2. Posisi tidur berbaring miring ke kanan

Posisi tidur berbaring miring ke kanan/Foto: Pexels/Ivan Oboleninov

Selain posisi terlentang, penderita sakit maag juga disarankan untuk tidak tidur miring ke kanan jika sakit maag kambuh lagi, karena posisi ini dapat membuat otot sfingter menjadi rileks dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

Selain itu, posisi berbaring miring ke kanan juga bisa memperparah keluhan lain, misalnya batuk dan tersedak. Untuk mengatasinya, posisikan tubuh miring ke kiri untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Kalau GERD atau sakit maag kambuh lagi, jangan tidur telentang dan miring ke kanan ya, Beauties!

Sakit maag/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Untuk mengatasi gejala sakit maag, Anda bisa mengobatinya dengan mengatur porsi makan dan waktu makan dengan baik, berolahraga ringan, menghindari pakaian ketat serta makanan dan minuman dengan rasa yang kuat.

Jika GERD tidak kunjung sembuh dan menetap lebih dari dua minggu, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gastroenterologi dan buat janji. Nantinya, dokter akan memberikan pengobatan dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Jangan menunggu sampai nanti, karena GERD yang tidak ditangani dapat menyebabkan masalah serius seperti penyempitan, sakit tenggorokan, maag bahkan kanker esofagus.

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!

Pilihan redaksi Menurut Peneliti Harvard, Inilah Penyebab Nafsu Makan Meningkat Saat Stres dan Cara Mengatasinya! 7 Hobi yang Bikin Panjang Umur, Adakah Hobi untuk Cantik? 5 Tanda Otak Lebih Cepat Menua di Usia Muda, Salah Satunya Hilangnya Indera Penciuman!

(kegembiraan/kegembiraan)

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Ternyata 2 posisi tidur ini tidak dianjurkan untuk penderita GERD, bisa menyebabkan kekambuhan mendadak!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.