Nyeri sendiri biasanya menyerang orang lanjut usia. Namun, masalah kesehatan ini juga bisa menimpa kaum muda lho. Namun Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa tanaman herbal yang bisa meredakan nyeri sendi.
Mengutip saluran kesehatanTanaman tertentu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan rasa sakit akibat rheumatoid arthritis (RA), penyakit autoimun kronis yang mempengaruhi persendian.
Berdasarkan Menteri KesehatanArtritis reumatoid lebih sering menyerang wanita berusia antara 40 dan 60 tahun dengan gejala nyeri sendi, sendi bengkak, dan sendi merah dan kaku.
Jika Anda merasakan nyeri sendi, Anda bisa mengobatinya sendiri dengan mengonsumsi bahan-bahan alami. Berdasarkan Kesehatan sehari-hariBerikut lima bahan alami yang bisa Anda coba untuk meredakan nyeri sendi.
1. Kunyit
Kunyit/Foto: Freepik/jigsawstocker
Kunyit telah lama dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada Agustus 2016 di Journal of Medicinal Food, kunyit tidak hanya memiliki sifat anti inflamasi, tetapi juga mengandung kurkumin yang memiliki efek analgesik atau analgesik.
2. Lada hitam
Lada hitam/Foto: Freepik/topntp26
Lada hitam mengandung piperin, senyawa aktif yang diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Menurut penelitian, lada hitam memiliki sifat antioksidan, antimikroba, gastroenteritis (peradangan akibat infeksi usus) dan antiinflamasi.
Penelitian yang dipublikasikan Jurnal Farmakologi Eropa juga menemukan pada bulan September 2018 bahwa asam piperat memiliki efek anti-inflamasi dan menghambat pembengkakan dan produksi sitokin pada hewan.
Tak hanya itu, penelitian yang dimuat dalam Journal of Arthritis Research and Therapy menemukan bahwa pemberian piperin dapat meredakan nyeri, peradangan, dan gejala radang sendi lainnya pada hewan.
3. Jahe
Jahe/Foto: Freepik/jcomp
Sejak dahulu kala, masyarakat Asia telah memanfaatkan jahe sebagai bahan bumbu dan bumbu masakan. Jahe juga dikenal dapat meredakan nyeri sendi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Mei 2019 di Journal Gene melibatkan 70 pasien rheumatoid arthritis yang mengonsumsi 1.500 mg bubuk jahe selama 12 minggu. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jahe dapat memperbaiki rheumatoid arthritis dengan mempengaruhi ekspresi gen tertentu.
Ahli akupunktur bersertifikat dan pakar herbal Tiongkok Galina Roofener sependapat bahwa jahe dapat meredakan nyeri sendi akibat radang sendi.
Baca juga: Menurut penelitian terbaru, 3 kebiasaan makan ini bisa meningkatkan risiko diabetes |
4. Bawang Putih
Bawang Putih/Foto: Freepik/jcomp
Tak hanya membuat makanan menjadi lezat, bawang putih juga memiliki sifat anti inflamasi. Penelitian dipublikasikan pada Juni 2020 di Penelitian Fitoterapimelibatkan 70 wanita yang secara acak diberi tablet bubuk bawang putih 500 mg dua kali sehari selama 8 minggu.
Hasilnya, mereka yang mengonsumsi bawang putih melaporkan penurunan intensitas nyeri dan skor kelelahan secara signifikan.
5. Kayu Manis
Kayu Manis/Foto: Freepik/arthurhidden
Kayu manis kaya akan antioksidan yang dapat membantu menghambat kerusakan sel dan radikal bebas. Penelitian yang dipublikasikan pada Mei 2018 di Journal of American College of Nutrition menunjukkan bahwa wanita penderita rheumatoid arthritis yang mengonsumsi 500 mg bubuk kayu manis setiap hari selama 8 minggu dilaporkan mengurangi nyeri sendi, pembengkakan, dan aktivitas penyakit.
Studi lain yang diterbitkan pada September 2020 di Journal of Complementary Therapies in Medicine juga menunjukkan bahwa suplementasi kayu manis dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif pada manusia.
Meski kayu manis dapat ditambahkan pada makanan dan minuman, namun tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
“Meskipun roti kayu manis tidak masalah untuk dikonsumsi, namun jika dikonsumsi berlebihan (overdosis) mungkin tidak aman untuk ibu hamil,” kata Roofener.
Inilah lima bahan alami yang bisa membantu meredakan nyeri sendi. Ingat, jangan berlebihan mengonsumsi kelima bahan ini ya!
***
Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Difa Kuliner? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Difa Kuliner B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 5 bahan alami untuk meredakan nyeri sendi agar bisa bergerak aktif dan leluasa!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.