Menurut Pakar Harvard: Lakukan 7 Cara Terbaik Mengobati GERD Tanpa Minum Obat!

GERD terjadi karena asam lambung naik ke kerongkongan. Pada umumnya masyarakat awam lebih mengenal penyakit maag atau maag. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pasien yang memiliki kebiasaan makan yang buruk dan mengonsumsi makanan dengan rasa yang kuat.

Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) terjadi akibat melemahnya otot-otot yang memisahkan kerongkongan dan lambung. Akibatnya, asam lambung naik hingga ke kerongkongan. Kondisi ini akan menyebabkan iritasi pada kerongkongan jika terjadi berulang kali.

Penerbitan Kesehatan Harvard Sekolah Kedokteran Harvard menyatakan bahwa penyebab GERD adalah menurunnya fungsi sfingter esofagus bagian bawah yang berfungsi sebagai pintu gerbang lambung yang seharusnya menutup setelah makanan masuk.

Hal ini memungkinkan asam lambung dan makanan kembali ke kerongkongan. Selain itu, penderita GERD juga akan merasakan nyeri pada dada dan perut bagian atas.

gejala GERD

Gejala/foto GERD: Pexels/Sora Shimazaki

Umumnya gejala GERD adalah nyeri pada perut, dada, dan nyeri seperti terbakar yang disertai sendawa atau kembung. Namun, ternyata ada beberapa gejala atau tanda GERD yang tersembunyi lho.

Tanda-tanda GERD antara lain:

• Sakit tenggorokan atau suara serak di pagi hari


• Rasa asam bahkan pahit di mulut


• Erosi gigi


• Bau mulut


• Menelan menyakitkan


• Rasanya seperti ada yang mengganjal di tenggorokan


• Sakit tenggorokan


• Regurgitasi (cairan atau makanan dari kerongkongan kembali ke mulut)


• Batuk terus-menerus setelah makan

Baca juga: 5 Makanan yang Biasa Dikonsumsi Ini Ternyata Mengandung Sianida Alami, Ini Dampaknya Bagi Tubuh!

Cara mengobati sakit maag tanpa obat

Cara mengobati sakit maag tanpa obat/Foto: Pexels/Artem Podrez

Mayoritas pasien GERD tidak memerlukan pemeriksaan tertentu jika gejalanya ringan dan memungkinkan untuk diobati sendiri. Di bawah ini rekomendasi pengobatan sakit maag tanpa obat dari ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School, Dr. Serigala Jacqueline.

1. Perhatikan pola makan Anda

Perhatikan pola makan Anda/Foto: Pexels/Flo Dahm

Hal pertama yang harus dilakukan untuk menyembuhkan sakit maag adalah dengan memperhatikan pola makan dengan menghindari minuman berkarbonasi, alkohol, kopi, teh, coklat, tomat, makanan pedas, bawang merah dan bawang putih.

Porsi makanan juga harus Anda perhatikan. Saat perut kenyang, asam lambung rentan naik ke kerongkongan. Untuk menghindarinya, makanlah dalam porsi kecil, namun sering, minimal tiga kali sehari.

2. Berhenti merokok

Berhenti merokok/Foto: Pexels/Aphiwat Chuangchoom

Kebiasaan merokok berisiko meningkatkan asam lambung. Pasalnya, nikotin dalam rokok dapat mengendurkan atau menurunkan sfingter esofagus bagian bawah. Oleh karena itu, berhenti merokok menjadi salah satu cara efektif untuk sembuh dari GERD.

3. Hindari olahraga berat setelah makan

Usaha berat/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan. Namun tidak disarankan melakukan olahraga berat setelah makan, karena membungkuk saat olahraga berat dapat meningkatkan asam lambung.

4. Tidur miring ke kiri

Tidur miring ke kiri/Foto: Pexels/Ron Lach

Wolf tidak menganjurkan tidur dengan bantal bertumpuk tinggi, meski memposisikan kepala 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki diduga dapat mengurangi risiko penumpukan asam lambung. Menurutnya, bantal tidak akan membantu kondisi pasien sakit maag.

Oleh karena itu, sebaiknya ubah posisi tidur menghadap ke kiri agar isi lambung tidak masuk ke kerongkongan, apalagi jika asam lambung naik. Di sisi lain, hindari tidur miring ke kanan. Pasalnya, posisi ini dapat mengendurkan sfingter sehingga berdampak pada peningkatan risiko asam lambung masuk ke kerongkongan.

Tak hanya itu, sebaiknya hindari juga tidur telentang saat asam lambung naik. Posisi ini justru akan memperburuk kondisi asam lambung dan menimbulkan tekanan pada lambung sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.

5. Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Tidur setelah makan tidak dianjurkan karena makanan tidak tercerna dengan baik dan dapat menyebabkan peningkatan asam lambung di kerongkongan. Oleh karena itu, hindari makan atau camilan Jika Anda merasa mengantuk terutama pada malam hari, jangan langsung tidur setelah perut sudah kenyang.

6. Perhatikan penggunaan obat

Perhatikan penggunaan narkoba/Foto: Pexels/Jeshootscom

Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School menyatakan bahwa ada beberapa obat yang dapat menyebabkan sakit maag, antara lain obat anti inflamasi (radang sendi, nyeri, dan demam), obat trisiklik (depresi), penghambat alfa (hipertensi dan prostat), bifosfonat (osteoporosis) , penghambat saluran kalsium, nitrat (nyeri dada atau angina) dan teofilin (asma).

Jika asam lambung naik, hindari dulu minum obatnya agar sakit maag tidak bertambah parah.

7. Perhatikan berat badan Anda

Perhatikan beratnya/Foto: Pexels/Andres Ayrton

Memperhatikan menjaga berat badan ideal merupakan kunci terpenting kesembuhan penyakit maag. Sebab kelebihan berat badan dapat menyebabkan otot-otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah melemah sehingga mengurangi gaya tekan agar tetap tertutup.

Kondisi ini bisa menyebabkan asam lambung kembali naik ke tenggorokan. Untuk itu, Anda bisa mencoba pola makan yang diimbangi dengan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Begini cara mengobati GERD atau maag tanpa obat. Pastikan kamu mengikuti cara di atas agar sakit maag tidak sering kambuh lagi ya, Beauties!

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!

Pilihan redaksi Sering Sakit Perut Mendadak Setelah Makan, Kenali Dulu Gejala dan 8 Penyebabnya! Sebelum Pasien Jalani Operasi, Harus Puasa Dulu, Ternyata Ini Alasannya! 4 Gaya Hidup Mediterania yang Bisa Dipraktikkan Orang Indonesia yang Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Sehat!

Rizanatul Fitri

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Menurut Pakar Harvard: Lakukan 7 Cara Terbaik Mengobati GERD Tanpa Minum Obat!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.