Setiap orang tentu mempunyai hobinya masing-masing. Dan nggak cuma bikin bahagia dan bahagia, ternyata punya hobi juga bisa memperpanjang umur lho!
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa hobi mempunyai pengaruh yang sangat kuat terhadap kesehatan mental, yang berarti juga dapat memperpanjang umur. Peluncuran berita pembicaraan uang, Berikut beberapa hobi yang bisa memperpanjang umur. Apakah Anda punya hobi di sini?
1. Membaca
Baca/foto: Pexels.com/Streetwindy
Stres merupakan sumber utama masalah kesehatan yang dapat memperpendek umur. Namun tahukah Anda bahwa sekadar membaca buku dapat menurunkan tingkat stres hingga 68 persen, menurut sebuah penelitian dari University of Sussex di Inggris.
Menurut penelitian, membaca hanya membutuhkan enam menit untuk menghasilkan keajaiban. Mengapa membaca bisa menenangkan saraf dengan sangat efektif?
“Para psikolog mengatakan hal ini terjadi karena pikiran manusia perlu fokus pada membaca dan gangguan tersebut mengurangi ketegangan pada otot dan jantung,” kata laporan yang merinci temuan para ahli.
2. Berkebun
Berkebun/foto: Pexels.com/Gustavo Fring
Punya hobi berkebun, bahkan bisa memperpanjang umur lho! Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti berkebun yang dipadukan dengan suasana hijau dapat memperpanjang umur.
Menurut sebuah penelitian di Australia, lansia yang berkebun dapat menurunkan risiko terkena demensia sebesar 36 persen.
Selain itu, penelitian Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang tinggal di antara tanaman hijau subur memiliki tingkat kematian yang lebih rendah.
3. Memasak
Memasak/foto: Pexels.com/Anna Shvets
Seringnya konsumsi makanan di restoran dan makanan olahan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal ini dapat menyebabkan beberapa penyakit yang memperpendek umur, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Di sisi lain, orang yang memasak makanannya sendiri cenderung mengonsumsi makanan sehat. Buat kamu yang punya hobi memasak, pertahankan ya!
Baca juga: Catatan: 5 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes! |
4. Dengarkan musik
Mendengarkan musik/Foto: Pexels.com/Tirachard Kumtanom
Mendengarkan musik yang Anda sukai juga dapat memperpanjang umur Anda. Patrick Fagan, dosen Goldsmiths, University of London, mengatakan menghadiri konser secara rutin dapat meningkatkan angka harapan hidup.
Studi tersebut juga menemukan bahwa mendengarkan musik selama 20 menit saja dapat meningkatkan kesehatan mental hingga 21 persen.
5. Berjalan
Jalan kaki/Foto: Pexels.com/Noelle Otto
Aktivitas sederhana seperti jalan kaki juga bisa berdampak besar bagi kesehatan. Menurut penelitian yang dilakukan Mayo Clinic, orang yang suka jalan cepat hidup hingga dua puluh tahun lebih lama dibandingkan orang yang suka bersantai di rumah.
Sementara itu, peneliti juga mencatat bahwa jalan cepat dengan kecepatan minimal 3 km per jam atau sekitar 100 langkah per menit dapat memperpanjang umur.
6. Merawat hewan
Merawat hewan/Foto: Pexels.com/Japheth Mast
Seseorang yang memelihara hewan biasanya memiliki ikatan yang kuat dengan hewan peliharaannya. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa memelihara hewan menawarkan banyak manfaat.
Misalnya, meta-analisis penelitian yang diterbitkan antara tahun 1950 dan 2019 menemukan bahwa pemilik anjing memiliki risiko kematian 24 persen lebih rendah.
Selain itu, ada kajian tersendiri di dalamnya Jurnal Neurologi Vaskular dan Intervensi menemukan bahwa orang yang memelihara kucing memiliki risiko kematian akibat serangan jantung atau stroke yang lebih rendah.
7. Menari
Menari/Foto: Pexels.com/Tima Miroshnichenko
Menari tampaknya merupakan olahraga hebat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru serta membantu Anda hidup lebih lama.
Penelitian juga menunjukkan bahwa menari dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kadar serotonin, sehingga dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Yang lebih mengejutkan lagi, penelitian menemukan bahwa orang berusia 75 tahun ke atas yang rutin menari memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit seperti penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.
***
Saya ingin menjadi salah satu pembaca yang dapat berpartisipasi dalam berbagai hal acara seru di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang bangsa B. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.
Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 7 Hobi yang Bikin Panjang Umur, Adakah Hobi untuk Cantik?
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.