Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur mayur, ikan dan daging merah sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, protein, serat, karbohidrat dan mineral. Namun tahukah Anda kalau ternyata ada beberapa makanan yang berdampak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan lho.
Karena makanan sehat mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh, banyak orang yang berpikir untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Padahal, hal tersebut sepenuhnya salah dan bisa berakibat buruk bagi tubuh.
Berikut kumpulan makanan sehat yang tidak disarankan dikonsumsi berlebihan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
1. Pisang
Pisang/Foto: Pexels/Dom J
Pisang mengandung potasium atau elektrolit kalium yang dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Mengutip Menteri Kesehatankadar elektrolit kalium normal dalam darah adalah 3,5-5,0 mmol/l. Jika kurang dari angka tersebut, dapat menyebabkan penurunan kinerja jantung.
Untuk memenuhi kebutuhan elektrolit kalium, Anda bisa mengonsumsi 1-2 buah pisang per hari. Tapi ingat: jangan terlalu banyak mengonsumsi pisang ya, Beauties.
Ingatlah bahwa pisang mengandung gula yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Tak hanya itu, pisang juga tidak mengandung protein dan lemak yang dibutuhkan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat pisang, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi pisang dalam jumlah yang cukup.
2. Wortel
Wortel/Foto: Pexels/Suzy Hazelwood
Wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata dan kulit. Namun mengonsumsi wortel secara berlebihan dapat menyebabkan karotenemia. Kondisi ini bisa menyebabkan kulit pada telapak tangan dan kaki berubah warna menjadi oranye atau kekuningan.
Namun tidak perlu khawatir karena kondisi ini tidak berbahaya dan dapat disembuhkan jika Anda mengurangi konsumsi wortel.
3. ikan tuna
Tuna/Foto: Pexels/Arthouse Studio
Kandungan omega 3, vitamin B12 dan protein pada ikan tuna mampu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kecerdasan otak pada anak. Namun disarankan untuk mengonsumsi ikan tuna, khususnya tuna sirip kuning dan albacore, hanya seminggu sekali.
Pasalnya konsumsi ikan tuna secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar merkuri dalam tubuh. Hal ini jelas sangat berbahaya karena dapat merusak sistem saraf dan otak.
Oleh karena itu, ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi ikan tuna terlalu banyak karena dapat membahayakan dirinya dan janin dalam kandungannya.
4. Tomat
Tomat/Foto: Pexels/Quintin Gellar
Konsumsi tomat secara berlebihan tidak dianjurkan karena dapat meningkatkan risiko sakit maag. Untuk mencegahnya, Anda hanya perlu mengonsumsi 1-2 buah tomat saja setiap harinya.
Konsumsi tomat secara teratur, jangka panjang dan berlebihan juga dapat meningkatkan risiko sakit maag. Oleh karena itu, penderita GERD harus berhati-hati saat mengonsumsi tomat agar sakit maag tidak kembali lagi.
Baca juga: Khusus Nasi Padang, berikut 7 manfaat konsumsi daun singkong untuk kesehatan |
5. Daging merah
Daging merah/Foto: Pexels/Rickietom Schünemann
Daging merah memiliki kandungan protein tinggi yang mampu meningkatkan kesehatan otot dan tulang. Namun konsumsi daging merah secara berlebihan ternyata berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat meningkatkan risiko kanker.
Jadi makanlah daging merah secukupnya ya, Beauties! Anda bisa mengonsumsi daging merah dalam jumlah sedang setidaknya 1-2 kali seminggu.
Inilah lima makanan sehat yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Catat informasi penting ini agar tidak lupa!
***
Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Difa Kuliner? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Difa Kuliner B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 5 Daftar Makanan Sehat, Tapi Ternyata Berdampak Buruk Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak, Cek!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.