Membakar lemak merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan seseorang untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing dan sehat. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membakar lemak adalah dengan berolahraga dan berdiet.
Diet sendiri bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari defisit kalori hingga pemilihan makanan untuk membakar lemak. Melaporkan dari Berita medis hari iniini dia berbagai jenis sayuran kaya protein yang cocok dijadikan menu diet untuk membakar lemak!
Brokoli
 Ilustrasi/Foto: Gambar Unsplash/Mockup |
Brokoli umumnya tidak termasuk dalam daftar makanan berprotein. Namun jika Anda mencari makanan yang termasuk golongan nabati dan banyak mengandung protein, maka brokoli adalah solusinya.
Hal ini tidak mengherankan mengingat 1 cangkir brokoli mentah saja mengandung hampir 2,6 gram protein dan beberapa nutrisi lain, seperti asam folat dan potasium. Sayuran ini juga dikenal rendah kalori, hanya mengandung 31 kalori per cangkirnya.
Kol bunga
 Ilustrasi/foto: Unsplash/Eric Prouzet |
Seperti halnya brokoli, kembang kol memiliki kandungan protein yang tinggi meski kandungan kalorinya tergolong rendah. Bayangkan ini: Dengan mengonsumsi satu cangkir kembang kol yang hanya mengandung 27 kalori, Anda bisa mendapatkan manfaat dari 2 gram protein.
Seperti halnya brokoli, kembang kol juga memiliki kandungan asam folat dan vitamin C yang tinggi. Kembang kol juga merupakan sayuran yang dapat membuat Anda cepat kenyang dan membantu mengatasi kembung.
sawi putih
Ilustrasi/foto: Unsplash/Meizhi Lang
Kubis cina atau yang juga dikenal dengan sawi putih lebih dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Namun, di balik kandungan penangkal radikal bebas, terdapat kandungan protein yang cukup tinggi pada sawi putih.
Meski kandungan protein pada sawi putih mungkin tidak setinggi sayuran yang disebutkan sebelumnya (hanya 1,2 gram protein per cangkir), Anda tetap bisa mengandalkan sayuran ini untuk memvariasikan pola makan kaya protein Anda.
Artichoke
Ilustrasi/foto: Unsplash/Martin Adams
Artichoke merupakan sayuran dengan kandungan serat dan protein yang tinggi. Hanya dengan mengonsumsi setengah cangkir hati artichoke matang – atau setara dengan 84 gram – Anda sudah bisa mendapatkan manfaat dari 2,4 gram protein.
Selain kandungan protein dan seratnya yang tinggi, sayuran ini juga serbaguna karena cocok untuk segala jenis resep, termasuk menu diet Anda! Anda juga tidak perlu bingung harus membelinya di mana, karena sebagian besar minimarket menjual artichoke segar dan artichoke kalengan.
Bayam
Ilustrasi/foto: Solusi Penjualan Unsplash/LinkedIn
Anda yang biasa suka makan sayur pasti sudah tidak asing lagi dengan sayur yang satu ini. Meski sudah diketahui kebanyakan orang, tahukah Anda kalau bayam punya kandungan protein tinggi yang sama dengan telur rebus?
Bayam tidak hanya memiliki kandungan protein tinggi yang sama, tetapi juga memiliki nilai kalori yang hanya setengah dari 1 butir telur rebus utuh. Untuk memaksimalkan nilai gizi bayam, jangan lupa dikukus!
***
Saya ingin menjadi salah satu pembaca yang dapat berpartisipasi dalam berbagai hal acara seru di Beautynesia? Ayo bergabung dengan komunitas pembaca Beautynesia, bangsa B. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.
Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 5 Sayuran dengan kandungan protein tinggi yang efektif membakar lemak, cocok dijadikan bahan utama menu diet Anda!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.