Hilangkan stres kerja dalam 60 detik, cobalah latihan ini, didukung oleh psikolog lulusan Harvard!

Para wanita cantik mungkin setuju bahwa ada banyak hal yang bisa menyebabkan stres di tempat kerja. Deadline pekerjaan yang menumpuk, tujuan pekerjaan yang harus dicapai, lingkungan kerja yang mungkin kurang kondusif, dan lain sebagainya. Terkadang segala sesuatunya menjadi tidak terkendali.

Itu sebabnya penting untuk menemukan cara terbaik untuk menghilangkan stres di tempat kerja. Hal ini setidaknya bisa mengurangi tekanan yang dirasakan. Nah, dikutip dari laman tersebut CNBC, seorang psikolog lulusan Harvard setuju bahwa olahraga 60 detik dapat membantu menghilangkan stres. Pelatihan apa yang dimaksud? Baca selengkapnya di bawah ini.

Menahan napas adalah kuncinya

Latihan pernapasan/ Foto: Freepik.com/freepik

Psikolog kesehatan klinis dan asisten profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas, Lindsay Bira, menjelaskan bahwa menyelam jauh di bawah air sambil menahan napas merupakan salah satu metode untuk mengurangi stres. Menurutnya, menahan napas sejenak merupakan trik mental dan emosional yang berharga.

Jika Anda stres saat bekerja, bukan berarti Anda harus pergi ke pantai atau kolam renang untuk berenang. Sebaiknya, ikuti saja langkah-langkah menahan napas dengan benar. Dengan kata lain, penyelaman bisa dilakukan.

Baca juga: 7 Cara Membangun Pola Pikir ‘Tahan Tangguh’, Yuk Jadi Manusia Tangguh!

Langkah pelatihan 60 detik

Latihan pernapasan/ Foto: Freepik.com/freepik

Oleh karena itu, durasi yang diperlukan untuk menahan napas adalah 60 detik. Cara melakukannya dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini:

• Tutup mata Anda dan rilekskan tubuh Anda


• Ambil napas dalam-dalam dan terkontrol beberapa kali


• Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 60 detik. Waspada dan yakinkan diri jika Anda mulai merasa panik


• Lepaskan napas secara perlahan dan ulangi sebanyak 3 hingga 5 kali

Tantangan yang mungkin terjadi

Tantangan latihan/foto: Freepik.com/jcomp

Tidak dapat disangkal bahwa menahan napas dalam jangka waktu tertentu bisa menjadi tantangan tersendiri atau bahkan tugas yang sulit. Terkait hal tersebut, Bira menjelaskan, manusia secara fisiologis mampu menahan napas lebih dari 60 detik, namun otak mulai mengirimkan sinyal bahaya sebelum mencapai batas tersebut. Oleh karena itu, perlu mempersiapkan pikiran sebaik mungkin dan berusaha menghilangkan keraguan yang ada.

Selain itu, menurut penelitian dari Angkatan Udara A.S. dan Uniformed Services University, rata-rata orang dapat menahan napas dengan aman hingga 90 detik. Namun, olahraga ini mungkin tidak disarankan bagi Anda yang memiliki kondisi seperti asma dan emfisema, atau kapasitas paru-paru yang menurun seiring bertambahnya usia dan kehamilan.

Mengapa menahan napas bisa menghilangkan stres?

Olahraga menghilangkan stres. Foto: Freepik.com/freepik

Lindsay Bira, psikolog yang menyelesaikan program residensi psikologi di Harvard Medical School dan Boston University School of Medicinemenjelaskan bahwa menahan napas memperkuat area otak yang memungkinkan kita menoleransi stres dalam hidup. Oleh karena itu, keterampilan pernafasan ini dapat menjadi salah satu alternatif pada saat beban kerja penuh tekanan.

Mendukung hasil penelitian

Hasil penelitian/foto: Freepik.com/racool_studio

Temuan dari studi tahun 2017 Perbatasan dalam psikologi mengungkapkan bahwa latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan dengan memicu respons relaksasi dalam pikiran. Selain itu, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat fisik, seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular.

Menahan napas tidak akan menyelesaikan semua masalah, terutama jika Anda sedang menghadapi sesuatu yang traumatis. Namun akan sangat membantu jika Anda rutin melatihnya.

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo gabung di komunitas pembaca Jualanbarang, bangsa B. Metode DAFTAR DISINI!

Pilihan redaksi Penelitian menunjukkan bahwa 82 persen karyawan di Asia berisiko tinggi mengalami masalah psikologis Alih-alih mobil, ibu ini malah berbagi hasil hidup hemat 30 tahun lalu, curahan pujian! 4 Alasan Mengapa Multitasking Bukan Cara Terbaik Menyelesaikan Tugas, Seringkah Anda Melakukannya?

Budi Rahmah Panjaitan

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Hilangkan stres kerja dalam 60 detik, cobalah latihan ini, didukung oleh psikolog lulusan Harvard!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.

Read More

Suami Okie Agustina pacaran dengan wanita lain dan diduga selingkuh

Jakarta, Sisipkan hidup – Gunawan Dwi Cahyo, suami Okie Agustina diduga melakukan hubungan gelap dengan wanita lain. Kecurigaan ini muncul setelah beredar foto yang memperlihatkan Gunawan Dwi Cahyo diduga sedang berjalan bersama seorang wanita.

Pria dalam unggahan netizen tersebut diyakini mirip dengan pemain Persik Kediri karena postur dan gaya rambutnya mirip Gunawan Dwi Cahyo. Namun jika dilihat dari postur tubuhnya, sosok perempuan yang diduga Gunawan Dwi Cahyo bukanlah Okie Agustina.

Baca juga: Hubungan romantis kerap gagal, Kiesha Alvaro mendapat nasehat dari Okie Agustina

Namun akun Instagram tersebut tidak merinci siapa pria yang berjalan bersama wanita tersebut. Di kolom komentar unggahan tersebut, banyak yang menduga pria dalam foto tersebut adalah suami Okie Agustina.

IKLAN

“Ini laki-lakimu, oke?” @ags*** menebak.

“Ini suami OKIE kan?@slv*** bertanya.

Gunawan Dwi Cahyo/ Foto: Instagram / @bu_rokhim

Sejauh ini belum ada konfirmasi langsung dari Okie Agustina maupun Gunawan Dwi Cahyo terkait soal perselingkuhan tersebut.

FYI: Okie Agustina dan Gunawan Dwi Cahyo menikah pada 10 Februari 2012. Sebelumnya, ia pernah menikah dengan Pasha Ungu. Namun pernikahan mereka kandas pada tahun 2009.

Dari pernikahannya dengan Pasha Ungu, Okie Agustina dikaruniai dua orang anak, yakni Kiesha Alvaro dan Shakiena Azalea. Sedangkan Okie Agustina dari pernikahannya dengan Gunawan Dwi Cahyo dikaruniai satu orang anak bernama Miro Materazzi.

(kpr/en)

Tonton juga video berikut ini:

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Suami Okie Agustina pacaran dengan wanita lain dan diduga selingkuh
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.

Read More

Hotel di Pangandaran untuk akomodasi liburan bersama keluarga

Hotel di Pangandaran memiliki varian dan kelas tersendiri sehingga menarik untuk dipilih sebagai akomodasi liburan di sisi selatan Jawa Barat. Anda akan menemukan berbagai jenis hotel dan penginapan dengan fasilitas yang dibuat khusus.

Untuk membantu Anda menentukan pilihan hotel terbaik di Pangandaran, DifaTourism Indonesia merekomendasikan sejumlah akomodasi yang masing-masing memiliki kelebihan. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!

1. Hotel Arnawa

Selain pantai, ada juga tempat wisata gua di Pangandaran yang wajib Anda kunjungi, misalnya saja Gua Lanang. Jika Anda lelah, jangan khawatir karena Anda akan menemukan Arnawa Hotel di dekatnya. Manjakan diri Anda dengan duduk ruang santai nyaman untuk berenang di bawah langit biru. Saat hari sudah gelap, pergilah ke Pangandaran Sunset Scenic Spot yang jaraknya hanya sekitar lima menit. Tertarik?

Alamat: Jalan Bulak Laut No.12, Pangandaran
Pesan di tiket.com

2. Hotel Pantai Nyiur Indah

Pohon palem bergoyang banyak ditemui di Pangandaran. Namun, Nyiur Indah Beach Hotel merupakan properti yang menarik untuk dikunjungi. Letaknya dekat dengan pantai barat Pangandaran, Anda bisa memilih ingin bermain di laut atau di kolam renang. Apakah Anda tiba-tiba teringat daftar oleh-oleh yang ingin Anda beli? Tenang saja karena hotel ini juga terletak tidak jauh dari pasar wisata Pangandaran, di mana Anda bisa menemukan berbagai oleh-oleh menarik.

Alamat: jl.Pantai Barat No.46, Pangandaran
Pesan di tiket.com

3. Cakrawala Palma Pangandaran

Keindahan langit malam akan membuat Anda takjub di sini. Jangan sia-siakan momen ini matahari telah terbenam sayang, duduklah di kafe di atap tersedia di Horison Palma Pangandaran! Dari segala sisi, hotel ini sangat nyaman untuk bersantai. Apalagi setelah menjelajahi Cagar Alam Pangandaran dan pantai berpasir putih di sekitar hotel. Fasilitas pusat kebugaran akan memastikan tubuh Anda segar dan siap berlari kembali.

Alamat: jl.Pantai Barat No.91, Pangandaran
Pesan di tiket.com

4. Surya Kencana Seaside Hotel Pangandaran

Selama liburan pantai Anda diperbolehkan untuk mengikuti olahraga air seperti: tidak hilang snorkeling. Sesuai dengan namanya, Surya Kencana Seaside Hotel Pangandaran juga menawarkan fasilitas untuk olahraga air. Tak membutuhkan waktu lama untuk mencapai pantai ini, Anda bahkan bisa menikmatinya sambil bersantai di hotel. Cagar Alam dan Taman Wisata Alam Pangandaran hanya berjarak sepelemparan batu, jadi liburanmu kesini dijamin tidak akan membosankan.

Alamat: Pantai barat Pananjung, Pangandaran
Pesan di Tiket.com

5. Rumah dengan anggrek biru

Blue Orchid Cottage menawarkan akomodasi dengan suasana tropis. Dengan perpaduan warna-warna cerah Anda langsung merasakan suasana liburan di sini. Kamar-kamarnya cukup minimalis untuk membuat Anda beristirahat dengan nyaman. Jika Anda puas dengan sepotongnya, jelajahi pantai timur Pangandaran hingga Pantai Batu Hiu yang tidak akan mengecewakan Anda.

Alamat: jl.Buaya Kalen No.14, Pantai Barat Pangandaran
Pesan di tiket.com

6. Hotel Ahlen Pangandaran

Hotel dengan suasana jelek ini memiliki restoran yang bagus nongkrong bersama. Anda bisa duduk di dalamnya dan menuliskan berbagai destinasi yang ingin Anda kunjungi. Sunrise Park, Alun-alun Pangandaran, dan Pasar Pananjung akan membuat liburan Anda semakin berkesan. Seusai perjalanan Anda bisa menikmati suasana pedesaan yang kental di sini.

Alamat: jl.Prapat No. 503, Pangandaran
Pesan di tiket.com

7. Hotel Laguna Jawa

Ingin melihat laut dari pagi hingga sore hari? Tidak masalah jika menginap di Java Lagoon Hotel. Lokasinya yang tepat di tepi laut membuat Anda merasa leluasa penyembuhan diri sendiri dengan melihat permukaan air yang tenang. Jelajahi tempat wisata di sekitar hotel, seperti Pantai Karangtirta yang indah. Pantai ini juga dikelilingi oleh pepohonan bakau sehingga membuat suasana menjadi lebih sejuk Kamu tahu!

Alamat: Sukaresik, Sidamulih, Pangandaran
Pesan di tiket.com

8. Hotel pantai Teluk Jawa

Anda mungkin pernah mendengar nama Pantai Batu Karas. Pantai terkenal ini akan menggoda Anda sepanjang hari jika menginap di Java Cove Beach Hotel. Tetapkan agenda Anda untuk pengalaman menarik seperti pelajaran selancar angin dan kano. Jika tidak ingin basah-basahan juga enaknya duduk-duduk di pinggir pantai sambil menikmati kuliner yang nikmat.

Alamat: Jl Legok Pari No.340, Pantai Batukaras, Cijulang, Pangandaran
Pesan di Tiket.com

9. Pantai Indah Resort Hotel Timur Pangandaran

Indahnya kolam renang hotel ini akan langsung menginspirasi Anda dengan kesegaran airnya. Selepas berenang Anda juga bisa menjelajahi eksotisme Pantai Pananjung hingga Taman Margasatwa Pananjung. Berjalanlah sedikit lebih jauh untuk menemukan River Tubing Santirah atau Wonder Hill Jojogan untuk aktivitas seru. Apalagi jika datang bersama rombongan, pengalamanmu tak akan terlupakan!

Alamat: jl.Kidang Pananjung No.151, Pangandaran
Pesan di Tiket.com

10. Laut Biru Resort Hotel Pangandaran

Bagi Anda yang ingin mengadakan acara, Laut Biru Resort Hotel Pangandaran memiliki kapel tepi pantai yang indah. Namun jangan terlalu lama terpesona dengan tempat itu instagrammable ini. Sempatkan diri untuk merasakan keseruan bermain air di Green Canyon dan Citumang Body Rafting. Sebelum sampai di tempat tujuan, Anda bisa mengisi ulang tenaga dengan mampir ke salah satu restoran pinggir jalan. Sangat bagus!

Alamat: jl.E. Jaga Laut No. 17-18, Pangandaran
Pesan di Tiket.com

11. Pangandaran di Samudera Pasifik Raya

Pantai Pananjung, Pantai Pangandaran, dan Taman Air Mancur Pangandaran merupakan sederet tempat wisata yang menanti untuk dijelajahi. Waktu Anda tidak akan terbuang percuma karena semuanya menawarkan keindahannya masing-masing. Saat kembali ke sana, tentu Anda merasa sendirian perasaan baik. Sama seperti bantal empuk yang ada di kamar hotel Grand Pacific Pangandaran, dijamin nyaman!

Alamat: jl.Pramuka No.1, RT.03/RW.04, Pangandaran
Pesan di Tiket.com

Baca juga: 13 Destinasi Wisata Eksotis di Pangandaran

Ada banyak hotel menarik di Pangandaran ya? Jadi rencanakan liburanmu di sini ya!

DifaWisata.com – Paket wisata murah tahun 2023 dengan harga terjangkau. Temukan liburan dan pengalaman baru bersama kami. Dengan perjalanan Private Tour Wisata Indonesia Anda tidak akan digabungkan dengan peserta lain sehingga menjadikan liburan Anda lebih personal dan menyenangkan. Kami menawarkan berbagai pilihan paket liburan murah dan program tur tergantung pada anggaran Anda. Itinerary kami sesuaikan dengan jadwal sholat dan makanan yang kami tawarkan di restoran bersertifikat halal, menjadikan kami sebagai agen perjalanan wisata halal Indonesia.

DifaWisata.com – Paket Wisata Murah tahun 2022 dengan harga terjangkau. Temukan liburan serta pengalaman yang baru bersama kami. Dengan perjalanan Private Tour Wisata Indonesia, tidak digabung dengan peserta lain, menjadikan liburan Anda lebih personal dan menyenangkan. Kami menyediakan beberapa pilihan Paket liburan murah dan program wisata sesuai budget Anda. Itinerary tour, kami sesuaikan dengan jadwal sholat & Makanan yang kami sediakan di restoran bersertifikat halal, yang menjadikan kami sebagai biro perjalan Wisata halal Indonesia.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Hotel di Pangandaran untuk akomodasi liburan bersama keluarga
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.

Read More

Gunawan Dwi Cahyo ketahuan jalan-jalan bersama seorang gadis, Okie Agustina menanyakan kebenarannya

Jakarta, Sisipkan hidup – Gunawan Dwi Cahyo, suami Okie Agustina diduga selingkuh dengan wanita lain. Dugaan ini muncul setelah seorang warganet mengunggah potret Gunawan Dwi Cahyo yang diduga sedang berjalan bersama seorang wanita melalui akun Instagram miliknya.

Pria dalam unggahan tersebut diduga adalah Gunawan Dwi Cahyo karena postur dan gaya rambutnya mirip dengan pemain Persik Kediri tersebut. Sementara itu, sosok perempuan tersebut diduga bukan Okie Agustina karena posisi tubuhnya sangat berbeda.

Baca juga: Suami Okie Agustina pacaran dengan wanita lain dan diduga selingkuh

Sontak, unggahan netizen tersebut langsung diserbu warganet. Banyak yang menduga pria dalam foto tersebut adalah Gunawan Dwi Cahyo.

IKLAN

“Ini laki-lakimu, oke?” klaim @ags***.

“Ini suami OKIE kan?@slv*** bertanya.

“Itu bukan pemain sepak bola,” kata @zat***.

Gunawan Dwi Cahyo/ Foto: Instagram / @bu_rokhim

Dugaan perselingkuhan itu semakin diperkuat oleh seorang netizen yang menghubungi Okie Agustina melalui pesan di Instagram. Terlihat dalam unggahan akun @bu_rokhim, warganet mengaku melihat Gunawan Dwi Cahyo berjalan bersama wanita selain Okie Agustina.

“Kayaknya Kakak Oki yang sama Kakak Gunawan di SLG. Tapi tidak. Apakah itu saudaranya? Aku mau kirim fotonya ke Kak Oki, tapi sayangnya tidak bisa.kata salah satu warganet.

Selain itu, akun @bu_rokhim juga mengunggah tangkapan layar Okie Agustina yang diduga menghubungi seorang netizen yang melihat suaminya berjalan bersama wanita lain.

“Halo kak, maaf saya melihat Gunawan di CFD ya?tanya Okie Agustina.

“Ya, Nona Oki, tapi hanya kami berdua dan gadis itu…jawab warganet.

“Saya belum memikirkannya Bu Oki, tapi kenapa dia gemuk? Ketika saya mendekat, saya tidak melihat bahwa bukan itu masalahnya”, jelas warganet.

Namun sejauh ini belum ada konfirmasi langsung dari Okie Agustina maupun Gunawan Dwi Cahyo terkait soal perselingkuhan tersebut.

FYI: Okie Agustina dan Gunawan Dwi Cahyo menikah pada 10 Februari 2012. Sebelumnya, ia pernah menikah dengan Pasha Ungu. Namun pernikahan mereka kandas pada tahun 2009.

Dari pernikahannya dengan Pasha Ungu, Okie Agustina dikaruniai dua orang anak, yakni Kiesha Alvaro dan Shakiena Azalea. Sedangkan Okie Agustina dari pernikahannya dengan Gunawan Dwi Cahyo dikaruniai satu orang anak bernama Miro Materazzi.

(kpr/en)

Tonton juga video berikut ini:

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Gunawan Dwi Cahyo ketahuan jalan-jalan bersama seorang gadis, Okie Agustina menanyakan kebenarannya
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.

Read More

4 Gaya Hidup Mediterania yang Bisa Dipraktikkan Orang Indonesia yang Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Sehat!

Siapa yang tidak ingin menikmati hidup lebih sehat dengan umur yang lebih panjang? Tentu saja hampir semua orang menginginkan hal ini. Hidup lebih lama dengan tubuh yang sehat dan kuat menjadi harapan banyak orang. Dan ternyata hal tersebut juga bisa dicapai dengan mengikuti gaya hidup Mediterania.

Beberapa tempat di zona biru dimana orang berumur panjang juga berada di Mediterania (Ikaria, Yunani dan Sardinia, Italia). Mereka memiliki pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh La Universidad Autónoma de Madrid dan Harvard TH Chan School of Public Health, individu yang mengikuti gaya hidup Mediterania mungkin mengalami penurunan risiko kematian akibat kanker atau penyebab apa pun.

Mulai dari halaman Makan ini, bukan itu!, Inilah 4 gaya hidup Mediterania yang bisa Anda praktikkan!

1. Ikuti diet Mediterania

Ikuti Diet Mediterania/Foto: Pexels.com/Vanessa Loring

Mungkin Anda sudah sering mendengar tentang diet mediterania? YA! Pola makan ini sebenarnya disesuaikan dengan pola makan masyarakat yang tinggal di kawasan Mediterania.

Dikutip dari Berita medis hari ini, Diet Mediterania adalah pola makan yang menekankan pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, ini juga mengandung lebih sedikit makanan dan daging ultra-olahan.

Studi tersebut juga menyebut diet Mediterania sebagai “standar emas dalam pengobatan pencegahan.” Karena telah terbukti mencegah kanker payudara, penurunan kognitif, stroke, gagal jantung, kanker tertentu dan kematian.

Jika Anda ingin hidup lebih lama dan lebih sehat, Anda bisa mencoba diet Mediterania. Saat Anda pergi ke toko untuk berbelanja, cobalah membeli banyak ikan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, lemak sehat, unggas, minyak zaitun, dan produk susu tertentu (yogurt dan keju yang belum diolah). Sementara itu, jauhi makanan tinggi gula, minyak olahan, lemak jenuh, natrium, dan daging merah dalam jumlah tinggi.

2. Aktif berolahraga

Gerakan aktif/Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Aktifitas merupakan salah satu gaya hidup sehat masyarakat Mediterania. Anda tentu sudah tahu kalau aktif bergerak sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

Tidak perlu pergi ke sana Pusat kebugaran berjam-jam untuk dihabiskan untuk itu treadmill atau angkat beban berat untuk mendapatkan manfaat ini. Anda masih dapat memperoleh manfaat ini dengan memasukkan lebih banyak olahraga alami ke dalam rutinitas harian Anda.

Misalnya saja bagi Anda yang hobi berkebun, ini bisa menjadi salah satu cara untuk beraktivitas sekaligus menyalurkan hobi Anda.

3. Berkumpul bersama orang-orang tersayang

Berkumpul bersama orang tersayang /Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Hidup terkadang sulit. Namun, jika Anda dikelilingi oleh sekelompok individu yang solid, hal ini dapat membuat hidup Anda lebih sehat dan bahagia. Hal ini juga yang dilakukan oleh para centenarian (seseorang yang pernah hidup dan mungkin berusia 100 tahun) yang tinggal di zona biru.

Mereka memahami pentingnya memprioritaskan orang-orang yang mereka sayangi, seperti tinggal dekat dengan keluarga dan merawat orang tua serta kakek-nenek yang lanjut usia. Mereka juga berkomitmen terhadap pasangannya seumur hidup dan juga menunjukkan cinta yang tiada habisnya kepada anak-anaknya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa memiliki hubungan yang kuat dengan orang-orang terkasih berdampak besar pada kesejahteraan Anda. Penelitian juga mengaitkan perceraian dengan peningkatan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Baca juga: Sebelum Pasien Jalani Operasi, Harus Puasa Dulu, Ternyata Ini Alasannya!

4. Luangkan waktu untuk istirahat dan memulihkan diri

Luangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri/Foto: Pexels.com/Mikhail Nilov

Selain aktif dan memprioritaskan waktu bersosialisasi, Anda juga harus meluangkan waktu untuk istirahat dan memulihkan diri. Karena ini juga merupakan gaya hidup sehat yang dianut masyarakat Mediterania.

Penelitian dari Annual Scientific Sessions of the American College of Cardiology yang bekerja sama dengan World Congress of Cardiology menemukan bahwa tidur malam yang nyenyak bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Oleh karena itu, sangat penting untuk membangun kebiasaan sehat dengan istirahat yang cukup, bermeditasi, melakukan senam pernafasan dan berjemur. Anda juga harus menyediakan lingkungan tidur yang sejuk dan gelap. Jangan lupa matikan perangkat yang menyala biru sebelum Anda tidur.

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang bangsa B. Cara DAFTAR DI SINI!

Pilihan redaksi 5 cara sederhana meningkatkan kadar kolagen agar kulit tetap kencang dan awet muda Sering Sakit Perut Mendadak Setelah Makan, Kenali Dulu Gejala dan 8 Penyebabnya! Bahaya Minum Teh Hijau Terlalu Banyak, Ternyata Bisa Sebabkan 7 Penyakit Ini, Beauties!

Ade Irma Suryani

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: 4 Gaya Hidup Mediterania yang Bisa Dipraktikkan Orang Indonesia yang Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Sehat!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.

Read More

Detik Usman Sidik, Bupati Halmahera Selatan, meninggal dunia saat bermain sepak bola

Jakarta, Sisipkan hidup – Usman Sidik, Bupati Halmahera Selatan, Maluku Utara, meninggal dunia saat bermain sepak bola.

Pria berusia 50 tahun itu awalnya bermain sepak bola saat upacara pembukaan Regent Cup II di lapangan Gelora Bahrain Kasuba.

Usman sempat bermain bersama tim Persatuan Wartawan Indonesia (PWI) Halmahera Selatan saat latihan.

IKLAN

Saat itu, ia dipercaya menjadi kapten tim yang menggunakan nomor punggung 18 memperkuat PWI Kabupaten Halmahera Selatan.

Detik-detik Bupati Halmahera Selatan yang meninggal saat bermain sepak bola./ Foto: Instagram.com

Sedangkan Wakil Bupati Halmahera Selatan Bassam Kasuba merupakan nahkoda pemerintahan Kabupaten Halmahera Selatan.

Mengutip cerita yang beredar di media sosial, Usman tiba-tiba terjatuh di tengah lapangan sepak bola dan tak sadarkan diri.

Usman langsung dibawa ke RSUD Marabose, Halmahera Selatan.

Baca juga: Viral Celebgram Pembela Palestina Ditawar Rp77 Juta untuk Jadi Buzzer Israel

Tak lama kemudian, Usman dinyatakan meninggal dunia di usia 50 tahun.

Konon Usman dibawa ke kota Ternate untuk dimakamkan.

Profil Usman Sidik

Bupati Halmahera Selatan Usman Sidik (Abdul Fatah)/ Foto: Bupati Halmahera Selatan Usman Sidik (Abdul Fatah)

Usman Sidik dikenal sebagai politikus asal Indonesia kelahiran Orimakurunga Kayoa, 13 April 1973.

Ia menjabat sebagai Bupati Halmahera Selatan periode 2021-2024.

Semasa bersekolah di SMP dan SMA, Usman Sidik bekerja sebagai buruh kasar di pelabuhan Bastiong.

Ia kemudian bekerja di departemen penanaman pohon PT Barito Pacific Timber Group, Sindangoli.

Usman melanjutkan kiprahnya sebagai kontributor sejumlah stasiun televisi di TPI dan RCTI.

Catatannya sebagai kontributor membawanya mendirikan media cetak harian bernama PT Seputar Malut.

(dis/fic)

Tonton juga video berikut ini:

Menelusuri tragedi Jembatan Kaca Banyumas yang memakan korban jiwa

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Detik Usman Sidik, Bupati Halmahera Selatan, meninggal dunia saat bermain sepak bola
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.

Read More