JualanBarang.com – JAKARTAkan Okra, sayuran yang baik dan aman untuk penderita diabetes. Pasalnya, okra bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
Diabetes, penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang buruk. Penderita diabetes perlu mengontrol kadar gula darah untuk menghindari komplikasi penyakit.
Baca juga: Bawang Putih Efektif Turunkan Gula Darah, Ini Aturan Konsumsinya
Kabar baiknya, gula darah bisa dikontrol dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Okra, sayuran sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dikutip dari NDTV: okra biasa digunakan untuk mengontrol kadar gula darah oleh orang Turki.
Dalam pengobatan Ayurveda, okra juga dianjurkan untuk mengontrol kadar gula darah.
FYI, okra merupakan sayuran yang rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral dan serat.
Okra dan penderita diabetes
Okra adalah sumber serat larut yang efektif dalam mengontrol kadar gula darah. Serat larut memiliki kemampuan untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dari makanan dan menunda rasa lapar.
Tak hanya itu, okra juga mengandung flavonoid yang berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah.
Okra mengandung empat senyawa aktif yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yaitu Oleanolic, Beta Sistostenol, Myricetin, dan Kaempferol.
Cara konsumsi okra untuk penderita diabetes
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi okra tiga kali seminggu memiliki efek positif pada diabetes.
Untuk menurunkan gula darah, Anda bisa mengonsumsi air okra. cara membuat air okra cukup sederhana, anda siapkan tiga sampai lima okra.
Anda memotong kepala dan ekor dan membelah dari atas ke bawah. Anda berendam semalaman dalam dua gelas air.
Keesokan paginya, peras polong yang terendam sampai semua lendir bercampur dengan air. Anda minum air okra dalam sekali duduk.
Selain mengonsumsi air okra, Anda juga harus menjalani pola hidup sehat dan mengatur pola makan agar kadar gula darah tetap stabil.
Baca juga: Bisa Turunkan Kolesterol Jahat, Ini Khasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan
Selanjutnya: Anabatic (ATIC) Menjual 51 Persen Saham Bursa Digital Indonesia
kan
kan
Redaktur: Tri Sulistiowati
tag
- penderita diabetes
- gula darah rendah
- gula darah naik
- gula darah
- Jangan lewatkan
- tidak disebutkan
- okra
- diabetes mellitus