Dokter praktik tertua di dunia ini berbagi rahasia menjaga ketajaman otak, sederhana dan mudah diterapkan!

Seiring bertambahnya usia, fungsi organ dan jaringan tubuh akan menurun dan tidak lagi seoptimal saat muda, termasuk otak. Beberapa bagian otak mungkin menyusut, komunikasi antar neuron menjadi kurang efektif, dan aliran darah mungkin menurun.

Namun sama seperti otot lain di tubuh, otak kita membutuhkan ‘latihan’ agar tetap tajam. Dokter tertua di dunia berusia 102 tahun bernama Dr. Howard Tucker membagikan rahasianya untuk menjaga otak Anda tetap tajam.

Melaporkan dari CNBC Buat iniIni 3 ritual wajib yang dilakukan oleh Dr. Howard Tucker menjaga otaknya tetap tajam dan cerdas di masa tuanya.

Bekerja

Howard Tucker/Foto: Dok. CNBC Buatlah

Penelitian menunjukkan hubungan antara pensiun dan peningkatan penurunan kognitif. Hal ini membuat Dr. Howard masih bekerja, pada usia 102 tahun.

Dr Howard dinobatkan sebagai dokter praktik tertua di dunia oleh Guinness World Records. Sara, istri Dr. Howard, yang berusia 66 tahun, masih melakukan praktik psikoanalisis dan psikiatri pada usia 89 tahun.

Pekerjaan Dr. Howard mengharuskannya meninjau sejumlah topik medis dan memikirkan masalahnya. Mengikuti perkembangan terkini di bidang neurologi membuat otaknya sibuk.

Menjadi sukarelawan, menekuni hobi, dan mempelajari keterampilan baru dapat memberikan rangsangan mental yang luar biasa. Pada awal tahun 1960-an, Dr. Howard mulai bersekolah di sekolah hukum pada malam hari setelah bekerja sepanjang hari sebagai dokter. Pada usia 67 tahun, Dr. Howard telah lulus ujian Ohio Bar.

Wah, produktif sekali ya, Beauties!

Menjaga hubungan sosial

Dokter praktik tertua di dunia ini berbagi rahasia menjaga ketajaman otak, sederhana dan mudah diterapkan!/Foto: Freepik

Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dapat membantu menjaga daya ingat dan fungsi kognitif kita, Beauties.

Namun di usia Dr. Howard sudah tidak muda lagi; banyak teman terdekatnya, anggota keluarga dan koleganya telah meninggal dunia. Namun, ia mengaku beruntung karena pekerjaannya memungkinkan ia menjalin hubungan dengan rekan-rekan yang lebih muda.

Selain itu, Dr. Howard dan istrinya juga sering makan malam bersama orang-orang di komunitasnya.

“Setidaknya dua kali seminggu kami makan bersama putri saya dan suaminya serta putra saya dan istrinya. Kami juga senang mencoba restoran baru bersama teman dan kolega,” ujarnya.

Bacalah dengan seksama

Dokter praktik tertua di dunia ini berbagi rahasia menjaga ketajaman otak, sederhana dan mudah diterapkan!/Foto: Freepik/freepik

Menurut Healthline, membaca buku memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, termasuk menjaga ketajaman otak. Membaca dapat meningkatkan empati, mengurangi stres, menambah kosa kata, dan masih banyak lagi.

Dengan menggunakan pemindaian MRI, para peneliti telah memastikan bahwa membaca melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks di otak. Ketika keterampilan membaca meningkat, jaringan ini juga menjadi lebih kuat dan canggih.

Dalam sebuah studi tahun 2013, para peneliti menggunakan pemindaian MRI fungsional untuk mengukur efek membaca novel pada otak. Partisipan penelitian membaca novel “Pompeii” selama 9 hari. Ketika ketegangan dalam sebuah cerita meningkat, semakin banyak bagian otak yang aktif.

Pemindaian otak menunjukkan bahwa selama periode membaca dan beberapa hari setelahnya, konektivitas otak meningkat, terutama di korteks somatosensori, bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan rasa sakit.

Menurut Dr. Hoaward, membaca buku, baik fiksi maupun nonfiksi, menyebabkan otak kita memproses informasi baru dalam jumlah besar.

“Saya percaya membaca buku adalah kunci menjaga pikiran tetap tajam,” tutupnya.

Beauties, itulah beberapa rahasia dokter praktik tertua di dunia yang menjaga otaknya tetap tajam. Yuk, lamar mulai sekarang!

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo gabung di komunitas pembaca Jualanbarang, bangsa B. Cara DAFTAR DI SINI!

Pilihan redaksi 5 manfaat tulisan tangan untuk kesehatan otak yang sering luput dari perhatian, simak di sini… Apakah Anda ingin menjadi lebih pintar? Yuk, mulai lakukan 4 cara ini secara rutin untuk mewujudkannya! 5 kebiasaan sehari-hari dari dokter tertua di dunia yang akan memastikan Anda panjang umur dan bahagia

(naq/naq)

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Dokter praktik tertua di dunia ini berbagi rahasia menjaga ketajaman otak, sederhana dan mudah diterapkan!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.