Catatan: 5 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes!

Gula merupakan salah satu makanan yang dianggap sebagai “musuh” bagi penderita diabetes. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dan pasien diabetes bisa mengalami komplikasi.

Namun, ada beberapa gula yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes lho. Melaporkan dari Kesehatan sehari-harikini terdapat beberapa jenis alternatif pilihan pemanis.

Hal ini memungkinkan pasien diabetes mengonsumsi gula dengan aman. Wah, bagaimana menurut Anda? Ayo lihat!

1. Tagatosa

Ilustrasi gula tagatose/foto:unsplash/ Maria Petersson

Tagatose adalah bentuk fruktosa yang sekitar 90 persen lebih manis dari sukrosa. Beberapa buah yang secara alami mengandung tagatose adalah apel, jeruk, dan nanas.

Jenis gula ini dapat menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes dan menghambat penyerapan karbohidrat.

2. Stevia

Stevia/Foto: Getty Images/iStockphoto/Rocky89

Stevia merupakan pemanis rendah kalori yang terbuat dari daun tanaman stevia. Stevia dapat menekan kadar glukosa plasma dan secara signifikan meningkatkan toleransi gula.

3. Ekstrak buah biksu

Buah/foto biksu: shutter stock

Luo Han Guo atau ekstrak buah biksu adalah pemanis non-nutrisi dari Tiongkok selatan. Gula ini mengandung 0 kalori per porsi dan bisa 150 hingga 200 kali lebih manis dibandingkan gula biasa.

Baca juga: Konsumsi pisang secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Berikut fakta nutrisi dan cara mengonsumsinya!

4. Gula kurma

Tanggal/foto: unsplash/ VD Photography

Kurma merupakan salah satu buah yang rasanya manis. Gula kurma sendiri bisa menjadi pilihan yang aman bagi penderita diabetes. Meski gula ini tidak rendah kalori, namun tetap mengandung serat utuh.

5. Gula alkohol

Ilustrasi/foto gula alkohol: freepik

Alkohol gula, seperti erythritol atau xylitol, mengandung kurang dari 1 kalori per gram dan tidak berpengaruh besar pada kadar gula darah.

Beauties, itulah deretan gula yang aman untuk dicoba oleh penderita diabetes. Yuk, demi kesehatan tubuh, mulailah beralih ke alternatif makanan manis dan terapkan pola makan sehat. Semoga beruntung!

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!

Pilihan redaksi Sebelum Pasien Jalani Operasi, Harus Puasa Dulu, Ternyata Ini Alasannya! 5 Kebiasaan yang Harus Dihindari Jika Tak Ingin Banyak Kerutan di Usia Muda! Ternyata berbagai hal bisa memicu kecemasan seseorang. Apa itu?

Jasmine Rahmanizahra Sumirat

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Catatan: 5 Jenis Gula yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.