Akhir-akhir ini cuaca di Indonesia terasa sangat panas, bahkan terkadang di atas 35 derajat Celcius. Kondisi ini tak hanya membuat orang lebih mudah berkeringat, tapi juga membuat emosi. Bagaimana mungkin?
Peluncuran Sangat sederhana, psikolog klinis Joshua Kaplow menjelaskan bahwa tubuh manusia secara fisiologis berada dalam mode bertahan hidup ketika suhu tinggi. Mode bertahan hidup dengan kondisi tidak nyaman ini bisa membuat seseorang menjadi lebih agresif dan kesulitan mengendalikan emosi.
Agar cuaca hangat ini tidak membuat Anda emosi, cobalah cara berikut ini agar tetap tenang tetap tenang di tengah cuaca hangat.
Hindari keadaan yang menimbulkan emosi
 Cuaca hangat/Foto: pexels.com/Hiep Nguyen |
Apakah Anda cepat merasa tidak nyaman atau emosional saat berada di tengah keramaian saat cuaca panas? Apakah Anda mudah merasa lelah setelah menghabiskan banyak waktu bersama orang lain? Jika iya, sebaiknya hindari keadaan yang bisa meningkatkan emosi dan membuat Anda merasa lelah.
Anda juga harus meluangkan waktu untuk istirahat dan membatasi jumlah orang yang Anda temui setiap hari, terutama saat cuaca panas.
Baca juga: Jaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas dengan konsumsi 6 buah ini! |
Cobalah makan makanan pedas
Makan makanan pedas bisa meningkatkan mood Anda (Makanan pedas/Foto: pexels.com/Angelo Greñas)
Saat emosi memuncak dan hampir tak terbendung, Anda bisa melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan pedas. Peluncuran Detik MakananKandungan capsaicin pada makanan pedas dapat memicu otak untuk memproduksi hormon dopamin yang membantu suasana hati menjadi lebih baik.
Meski begitu, tidak disarankan untuk terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, Beauties, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Bagi Anda yang menderita sakit maag atau GERD, sebaiknya juga berhati-hati saat mengonsumsi makanan pedas.
Minum lebih banyak air
Perbanyak minum air putih saat cuaca panas bisa mencegah tubuh dehidrasi (Musim kemarau/Foto: pexels.com/Ksenia Chernaya)
Saat cuaca panas, Anda akan lebih mudah berkeringat dan haus. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi dapat meningkatkan stres yang pada akhirnya akan memperburuk suasana hati dan meningkatkan produksi hormon kortisol.
Lakukan yoga atau meditasi
Yoga dan meditasi dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres (Cara mengatasi cuaca panas/Foto: pexels.com/Cliff Booth)
Melakukan yoga atau meditasi dapat meningkatkan mood dan menghilangkan stres, kecemasan, dan perasaan marah akibat cuaca panas. Pilihlah tempat yang tenang dan sejuk saat melakukan yoga atau meditasi agar manfaatnya bisa Anda rasakan.
Konsumsi buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur dapat mencegah tubuh dehidrasi (Summer/Foto: pexels.com/Ronmar Lacamiento)
Daripada mengonsumsi makanan yang sulit dicerna seperti hamburger, disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur saat cuaca hangat. Kandungan air dan nutrisi pada buah dan sayur mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
Ingatlah bahwa tubuh yang mengalami dehidrasi dapat meningkatkan stres dan memperburuk suasana hati Anda.
***
Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang yaitu B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.
Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: Apakah cuaca hangat membuat Anda emosional? Gunakan 5 cara ini untuk 'tetap tenang'
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.