Beauties, tahukah kamu istilah Ikigai? Ikigai adalah konsep populer di Jepang dan berarti alasan Anda bangun dari tempat tidur setiap pagi. Misalnya, seseorang yang sedang sakit memiliki ikigai untuk menjaga kesehatannya dan bangun dengan perasaan sedikit lebih bahagia dan bersyukur dibandingkan hari sebelumnya.
Pola makan yang sehat dan pandangan hidup yang positif dapat membantu seseorang menjalani hidup yang lebih bahagia dan panjang.
Berikut lima aturan panjang umur, bahagia dan gembira yang dirangkum CNBC menurut Mikiyo Kakutani, seorang penyintas kanker berusia 85 tahun di Jepang.
1. Konsumsi makanan anti inflamasi
 Ilustrasi/foto: Getty Images/iStockphoto/kazoka30 |
Makanan tradisional Jepang adalah makanan sehari-hari yang sangat baik untuk melawan peradangan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mikiyo menghilangkan sebagian besar makanan olahan dan kemasan, termasuk daging dan lemak hewani, gorengan, camilan manis, produk susu, dan alkohol.
Beberapa makanan sehat yang dianjurkan adalah goji berry, kayu manis, rumput laut, jahe, teh hijau, salmon, mackerel, miso (kedelai fermentasi), sayuran fermentasi dan umeboshi (acar plum Jepang).
2. Temukan alasan untuk tertawa
5 Aturan Hidup Bahagia dan Panjang Umur Menurut Wanita Jepang 85 Tahun / Foto: Freepik.com
“Mengeluh hanya akan menambah banyak keluh kesah, namun bersyukur dan tertawa akan mendatangkan kebahagiaan.” Ini adalah pepatah yang penuh makna. Penelitian menunjukkan bahwa terapi tertawa dapat meningkatkan kesehatan mental dan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan sesuatu yang sederhana seperti menonton acara komedi atau membaca kartun lucu dapat meningkatkan mood seseorang dan membantunya melewati masa-masa sulit.
3. Bergabunglah dengan komunitas terpercaya
5 Aturan Hidup Bahagia dan Panjang Umur Menurut Wanita Jepang 85 Tahun / Foto: Freepik
Menjadi anggota suatu komunitas dapat sangat membantu dalam meningkatkan kebahagiaan dalam hidup seseorang. Mungkin Anda adalah orang yang mandiri dan suka melakukan segala sesuatunya sendiri.
Namun, seiring bertambahnya usia, kita harus belajar pentingnya meminta bantuan. Meski sederhana, seperti meminta bantuan memotong semangka. Interaksi terkecil terkadang bisa menjadi dasar hubungan yang langgeng.
4. Rencanakan segala sesuatunya dengan orang-orang terkasih
5 Aturan Hidup Bahagia dan Panjang Umur Menurut Wanita Jepang Berusia 85 Tahun/Foto: freepik.com/Lifestylememory
Jika Anda memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan atau diupayakan, maka Anda memiliki ikigai dan tujuan yang membuat Anda bahagia dan termotivasi setiap hari. Caranya bisa apa saja, mulai dari pergi ke toko kelontong, menghadiri pengajian, atau pergi ke konser bersama teman dan keluarga.
5. Terhubung dengan sesuatu yang lebih besar
5 aturan hidup bahagia dan panjang umur menurut wanita Jepang berusia 85 tahun/Foto: Freepik/lifestylememory
Menjaga hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri dapat membantu Anda menjalani hidup bahagia. Cobalah untuk lebih meningkatkan kehidupan spiritual Anda.
Anda bisa mengunjungi tempat ibadah untuk berdoa, memohon keselamatan, bertemu dengan orang yang spiritual, atau makan siang bersama teman dan anggota masyarakat. Dengan begitu Anda akan merasakan lebih banyak kenyamanan dan kegembiraan dalam hidup.
***
Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dengan komunitas pembaca Jualanbarang, bangsa B. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.
Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 5 Aturan Hidup Bahagia dan Panjang Umur Menurut Wanita Jepang Berusia 85 Tahun
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.