Tidak bisa sembarangan, ini waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin tergantung jenisnya

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal, makanan sehat terkadang tidak cukup. Terutama ketika keindahan itu pemilih makanan dengan kata lain suka pilih-pilih soal makanan.

Asupan vitamin diperlukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Namun, kamu tidak bisa sembarangan mengonsumsi vitamin, Beauties. Ada waktu efektif untuk mengonsumsi berbagai jenis vitamin. Selalu? Yuk, simak ulasan selanjutnya!

1. Konsumsi vitamin C dan vitamin B12 sebelum makan

Vitamin C dan B12/ foto: Freepik/ Kayla Maurais

Vitamin C dan vitamin B12 merupakan jenis vitamin yang larut dalam air. Menurut Dr. Rodolfo Perez-Gallardo, MD di Klinik ClevelandAmbil vitamin yang larut dalam air saat perut kosong dengan segelas air.

Selain itu, waktu terbaik mengonsumsi vitamin B12 adalah di pagi hari karena dapat memberikan energi. Jangan meminumnya sebelum tidur, karena dapat membuat Anda sulit tertidur.

2. Konsumsi vitamin D, A, E dan K setelah makan

Vitamin D, A, E, K / foto: Unsplash/ leohoho

Vitamin D, A, E dan K merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan membutuhkan lemak agar tubuh dapat menyerapnya dengan baik. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsinya setelah makan.

Apalagi setelah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Selain itu, sedikit susu dan yogurt juga dapat melarutkan vitamin dalam tubuh.

3. Jangan lupa makan sebelum mengonsumsi multivitamin

Tidak bisa asal-asalan, ini waktu terbaik minum vitamin berdasarkan jenisnya/ foto: Unsplash/ raimond klavins

Multivitamin merupakan salah satu jenis vitamin yang dicampur dengan mineral. Lebih praktis dan murah karena langsung mengandung campuran berbagai vitamin dalam satu kapsul.

Berdasarkan saluran kesehatanWaktu yang tepat untuk mengonsumsinya adalah setelah makan. Karena dapat meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu, terutama vitamin yang larut dalam lemak.

Selain itu, mengonsumsi multivitamin setelah perut kenyang juga dapat mengurangi gangguan pencernaan. Waktu mengkonsumsinya adalah setelah sarapan atau makan siang.

4. Waktu yang tepat mengonsumsi kalsium tergantung jenisnya

Kalsium/ foto: Unsplash/ towfiqu barbhuiya

Kalsium merupakan mineral yang dapat diperoleh tubuh dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Namun tidak jarang masyarakat meningkatkan kebutuhan kalsiumnya dalam bentuk suplemen seperti vitamin.

Waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen kalsium tergantung pada jenisnya. Jika kalsium karbonat sebaiknya diminum saat perut penuh dengan makanan karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.

Kemudian, kalsium sitrat bisa dikonsumsi kapan saja, sebelum atau sesudah makan. Hal ini dikarenakan tubuh lebih mudah menyerap kalsium sitrat, terutama pada penderita sakit maag.

Itu adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin, tergantung jenis vitaminnya. Perhatikan jadwal minummu agar nutrisinya bisa terserap sempurna ya.

***

Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo gabung di komunitas pembaca Jualanbarang, bangsa B. Metode DAFTAR DISINI!

Pilihan redaksi 8 Khasiat Luar Biasa Buah Rambutan : Memberikan kulit bercahaya dan menurunkan berat badan Inilah 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Makan Buah, Tak Bisa Begitu Saja! Mencegah penyakit saat cuaca panas. 7 minuman ini dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh

Devita Tri Hapsari

JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.

Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.



Sumber Link: Kunjungi website

.
Kunjungi: Tidak bisa sembarangan, ini waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin tergantung jenisnya
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.