Bisa awet muda merupakan dambaan setiap orang, terutama kaum hawa. Selain sejumlah kebiasaan yang bisa membuat Anda awet muda, seperti berolahraga dan banyak makan sayur, ada pula berbagai kebiasaan yang bisa membuat seseorang lebih cepat menua.
Melaporkan dari Yang sehat, Berikut beberapa kebiasaan yang dapat membantu seseorang menua lebih cepat. Mendengarkan!
1. Perfeksionis
Ilustrasi wanita perfeksionis/Foto: Pexels.com/Moose Photos
Sifat perfeksionis seseorang juga bisa menimbulkan stres yang tidak perlu, hingga bisa menyebabkan penuaan.
“Perfeksionisme mengganggu otak dengan pikiran negatif yang memicu pelepasan hormon stres, dan bahkan dapat mempercepat proses penuaan,” kata psikoterapis Mike Dow, PsyD, PhD, penulis buku Sup ayam untuk jiwa: berpikir, bertindak, dan berbahagia.
2. Abaikan depresi
Ilustrasi wanita depresi/Foto: Pexels.com/MART PRODUKSI
Penelitian menunjukkan bahwa depresi juga dapat membuat seseorang lebih cepat menua dengan mempercepat penyusutan otak.
Oleh karena itu, kesehatan mental sama seriusnya dengan kesehatan fisik. Pastikan untuk mencari bantuan profesional jika Anda menderita depresi selama lebih dari dua minggu. Terapi perilaku kognitif atau CBT dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut.
3. Jangan memakai tabir surya
Ilustrasi/foto tabir surya: Pexels.com/Betül Üstün
Meskipun Anda tidak pergi ke pantai atau menghabiskan waktu seharian di luar ruangan, Anda tetap harus menggunakan tabir surya setiap hari, kata ahli bedah plastik wajah Jacob Steiger, MD.
Sinar matahari merupakan faktor terbesar dalam penuaan kulit. Jadi jika tidak ingin kerutan dini, oleskan tabir surya dengan SPF 30 setiap pagi.
4. Makan makanan cepat saji
Ilustrasi/foto makanan cepat saji: Pexels.com/Sameel mukkath
Makanan cepat saji Ini tidak baik untuk kesehatan Anda, dan jika Anda mengonsumsinya secara teratur, Anda malah bisa menua lebih cepat.
“Mengonsumsi makanan kaya serat, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, seperti diet Mediterania, membantu Anda tidur lebih nyenyak dan melindungi dari stres, dua hal yang akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih muda,” kata penulis dan ahli gizi tersebut. Shawn M.Talbott, PhD.
Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Kesehatan dan Kinerja Otak untuk Mencegah Demensia Dini |
5. Makan dalam porsi besar
Ilustrasi/foto makanan: Pexels.com/Göran Svensson
Makan dalam porsi besar lebih dari dua kali seminggu juga bisa mempercepat proses penuaan. Sebab mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan stres oksidatif pada sel-sel tubuh.
“Makan dalam porsi kecil dan teratur serta mengurangi asupan makanan sebesar 50 persen atau lebih dapat membantu memperlambat proses penuaan,” jelas Chirag Shah, MD, salah satu pendiri Accesa Labs.
6. Mengenakan riasan terlalu banyak
Ilustrasi seorang wanita memakai riasan. Foto: Pexels.com/Sean Patrick
Wanita sering memakai riasan agar terlihat lebih muda. Namun, memakai riasan terlalu banyak dapat menyebabkan kulit cepat menua.
“Mengenakan terlalu banyak riasan akan menyumbat pori-pori kulit dan menghilangkan minyak alami yang melindunginya, yang keduanya dapat menyebabkan garis-garis dini dan kerutan,” kata Usama Azam, MD, dari Health Tips Hub.
Selain itu, beberapa riasan juga mengandung bahan kimia dan racun yang keras.
7. Sering-seringlah minum kopi
Ilustrasi/foto kopi: Pexels.com/Rodolfo Quirós
Minum kopi merupakan kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang. Namun kebiasaan minum kopi juga bisa menyebabkan seseorang cepat tua.
‘Kopi akan habis dehidroepiandrosteron (DHEA), hormon yang membuat penampilan awet muda dan mengurangi peradangan,” kata David Greuner, MD, dari NYC Surgical Associates.
Kadar hormon penting ini mulai menurun secara alami seiring bertambahnya usia, dan kopi dapat mempercepat proses ini. Oleh karena itu, usahakan untuk membatasi konsumsi kopi hanya satu atau dua cangkir per hari.
***
Saya ingin menjadi salah satu pembaca yang dapat berpartisipasi dalam berbagai hal acara seru di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang bangsa B. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.
Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 7 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Termasuk Makan dalam Porsi Besar?
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.