Bekerja merupakan suatu hal yang perlu dilakukan agar kita semua dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. Tak hanya itu, bekerja juga bisa menjadi sarana realisasi diri dan mencapai kesejahteraan hidup.
Namun para wanita cantik tentu memahami bahwa tidak semua pekerjaan sesuai dengan kebutuhan, keinginan dan kebutuhan pribadinya gairah-milikmu. Tak jarang, perusahaan yang menerima kita memiliki budaya kerja yang tidak sehat sehingga seringkali membuat kita merasa tidak nyaman habis terbakar yang pada akhirnya membuat Anda ingin bergegas berhenti.
Penyebab kelelahan di tempat kerja
Dirangkum dari Klinik Mayoberikut beberapa penyebabnya habis terbakar jika Anda bekerja, Anda perlu mengetahuinya.
Tidak ada kendali
Ketidakmampuan kita dalam mengambil keputusan terhadap pekerjaan yang kita lakukan dapat menyebabkan kelelahan dalam bekerja. Tidak hanya itu, hal ini juga dapat mengakibatkan kurangnya sumber daya yang Anda perlukan untuk melakukan pekerjaan tersebut habis terbakar.
Harapan kerja yang tidak jelas
Jika Anda tidak memiliki deskripsi pekerjaan yang jelas, kemungkinan besar akan membuat Anda merasa tidak nyaman dalam bekerja.
Dinamika tempat kerja yang buruk
Mungkin Anda bekerja dengan rekan yang selalu sibuk menggertak yang sering meremehkan pekerjaan Anda. Selain itu, bos yang melakukannya manajemen mikro Hal ini juga dapat menyebabkan stres kerja.
Aktivitas ekstrim
Saat Anda melakukan pekerjaan yang monoton, Anda memerlukan energi yang konstan untuk tetap fokus. Ternyata hal ini bisa menyebabkan kelelahan kerja lho, Beauties.
Terisolasi di kantor
Jika Anda merasa terisolasi di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi serta kurang dukungan sosial, Anda akan lebih mudah merasa stres.
Ketidakseimbangan kehidupan kerja
Jika pekerjaan menyita begitu banyak waktu dan tenaga sehingga Anda tidak lagi mempunyai tenaga untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, Anda mungkin… habis terbakar cepat.
Lantas, bagaimana cara mengatasi work burnout ketika Anda tidak bisa berhenti dari pekerjaan karena Anda termasuk generasi sandwich? Simak penjelasannya berikut ini, seperti dirangkum dari Orang dalam bisnis.
Baca juga: 5 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri, Cocok untuk Fresh Graduate! |
Fokus pada hal-hal positif
Fokus pada hal positif / Foto: Freepik.com/Tirachardz
Ada karyawan yang lebih memilih bertahan dalam lingkungan kerja yang beracun daripada harus menanggungnya berhenti. Hal ini dimungkinkan karena mereka adalah generasi sandwich yang mau tidak mau harus bekerja untuk menghidupi orang tua atau adik-adiknya serta keluarganya sendiri.
Tidak dapat diterima jika lingkungan kerja yang beracun masih ada. Namun, sementara itu, jika memungkinkan, Anda bisa tetap bertahan dengan berfokus pada aspek positif dari pekerjaan Anda.
Misalnya, coba tanyakan pada diri sendiri: Apa yang Anda sukai dari pekerjaan Anda saat ini ketika Anda mulai? Apa yang memotivasi Anda untuk melamar pekerjaan ini?
Bagi sebagian orang, pertanyaan di atas mungkin bisa membantu mengingatkan Anda mengapa pekerjaan ini penting bagi Anda. Pekerjaan ini mungkin cocok untuk Anda nilai yang Anda yakini adalah membantu pelanggan dengan menawarkan layanan atau produk yang membuat hidup seseorang lebih baik. Tidak hanya itu, pekerjaan ini juga mungkin bisa memberikan penghasilan yang sangat berarti bagi Anda dan keluarga.
Anda juga dapat memulai dan mengakhiri hari dengan memikirkan bagaimana pekerjaan Anda saat ini mendukung kehidupan Anda saat ini dan masa depan. Cobalah membuat buku harian dan soroti kontribusi pekerjaan Anda terhadap pertumbuhan pribadi dan bisnis.
Selain itu, Anda dapat lebih fokus pada manfaat nyata, seperti memperoleh keterampilan yang nantinya dapat Anda gunakan untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik.
Tidak apa-apa untuk menjauh
Tidak apa-apa untuk menjauh. Foto: Freepik.com/Lifestylememory
Jika Anda merasa kewalahan selama hari kerja, luangkan waktu untuk menjauh dari pekerjaan saat istirahat dan waktu luang. Cobalah luangkan waktu untuk berhubungan dengan rekan kerja lainnya, istirahat sejenak untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti jalan-jalan, mengerjakan teka-teki silang, dan lain sebagainya.
Nasehat ini nggak hanya berlaku bagi mereka yang bekerja di kantoran lho, Beauties. Anda yang bekerja dari rumah juga bisa menerapkan tips ini agar Anda tetap produktif.Melepaskan’ supaya kita merasa segar saat kembali bekerja.
Sampaikan keluhan Anda
Sampaikan keluh kesah Anda / Foto: Pexels.com/Tirachard Kumtanom
Jika Anda memiliki manajer, atasan, atau rekan kerja yang Anda percaya, kini Anda bisa menceritakan pengalaman dan keluhan Anda di tempat kerja, terutama masalah terkait pekerjaan. Atasan dan rekan kerja yang paham akan berusaha membantu mencarikan jalan keluarnya.
Namun perhatikan juga kepada siapa Anda menyampaikan keluh kesah Anda dan apakah Anda tidak terlalu banyak mengeluh. Anda harus mengungkapkan kekhawatiran Anda, namun dengan cara yang konstruktif dengan menguraikan kinerja saat ini dan menyatakan minat Anda untuk memajukan perusahaan.
Carilah dukungan eksternal
Temukan dukungan eksternal / Foto: Freepik
Secara umum, kita sering melakukan kesalahan dalam mengungkapkan kemarahan kita karena mengerjai keluarga dan teman yang sebenarnya bisa membantu. Jika Anda mengalami hal tersebut, cobalah beralih ke terapis yang lebih siap menghadapi situasi dan kondisi Anda. Seorang terapis mungkin memiliki solusi untuk membantu Anda mengatasi masalah yang Anda hadapi di tempat kerja dan membantu Anda memetakan tujuan karier Anda.
Hindari berfokus pada detail kecil
Hindari fokus pada detail kecil / Foto: Freepik.com/pressfoto
Jika lain kali Anda merasa kewalahan dalam bekerja, cobalah untuk tidak terlalu fokus pada detail kecil. Kamu bisa mencobanya memperkecil atau menerapkan suatu metode pemandangan helikopterdimana Anda dapat melihat keseluruhan sistem kerja dari berbagai aspek sehingga Anda dapat mengambil keputusan terbaik.
Selain itu, perlu diingat bahwa sebagian besar pekerjaan memiliki aspek menyenangkan dan tidak menyenangkan. Ini akan membantu Anda melihat gambaran keseluruhan, alih-alih hanya terjebak dalam hal negatif.
Itu dia Beauties, beberapa cara yang bisa membantu kamu mengatasi masalah tersebut habis terbakar di kantor ketika pilihan untuk mengundurkan diri tidak dapat diambil karena Anda akan mengundurkan diri generasi sandwich dan harus menghidupi keluarga.
***
Apakah kamu ingin menjadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai event menarik di Jualanbarang? Ayo bergabung dalam komunitas pembaca Jualanbarang B-Nation. Cara DAFTAR DI SINI!
Pilihan redaksi
|
JualanBarang adalah Toko Belanja Online dengan konsep One-stop Shopping.
Anda bisa membeli produk dan barang di sini secara mudah dan cepat tanpa harus daftar.
Sumber Link: Kunjungi website
.
Kunjungi: 5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Kelelahan Tapi Tak Boleh Menyerah, Generasi Sandwich Perlu Tahu!
.
🏢 Toko Belanja Online
.
#belanjaonline #dirumahaja #belanjadarirumah #onlineshop #belanjamurah #belanja #olshop #belanjaonlinemurah #bajumurah #olshopmurah #belanjahemat #tokoonlinemurah #bajumurah #perlengkapanbayi #jualanku
.
0 komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.